‌‍‌‍‍‍ कुछ छुपि हुई बाते-जतिन-शर्मा

मेरा नाम जतिन है मैं आप सब को किशोर जीवन कि कुछ बातें बताने जा रहा हूं इस उम्र में हमारा ध्यान इंदृइयो की ओर भटक जा ता है मैं आप को हस्तमैथून छोड़ने के कुछ तरीके बता रहा हूं आप बुरा माहोल घोड कर अपने लिए समय निकालें शांत वातावरण में ध्यान लगाओ उस के लिए सुखासन (योग में पता कर लें) में बैठ अपनी रीढ़ या कमर और गर्दन को सिधा करें आंख बंद करके और अपनी सांस पर ध्यान या नाक के अगले भाग पर दृष्टि जमाओं या दूसरा पहलवानों वाला लंगोट बांध लो या योग को अपना लो